我们最好做到，无论是单次跑步距离、亦或是周跑量，都不超过上周的10%。. 比如，如果上周是五跑，一次5公里，体感舒适，那本周可以延续五跑：5+6+5+5+6公里。. 切记： 造成运动伤害的首要原因是"改变"，准确点说是"过量的改变" 。. 比如突然增加 里程数 ...
最近才發現竹南在中港溪北岸有個濱海遊憩區，是座佔地約100傾狹長臨海森林，依所在區域分為長青之森、親子之森、假日之森，而且還是綠光海風自行車道的一部份，既然竹南地區已設有youbike，可趁這個機會去逛逛，其北方終點是龍鳳漁港，亦能順便去拜訪距離不遠的崎頂車站，回程若是沿著天祥街折返，也能途中亂入鈴木埤生態水岸生態公園......這些全是單純看地圖選出來的景點，越來越覺得google map超好用的 ^_^ 既然要從竹南車站出發前往竹南海邊，勢必會經過中港老街，上次拜訪已是將近十年前的往事，趁這個路過的機會，去看看那裡現在變啥樣~~ 自從苗栗客運竹南站分為東西兩個部份之後，每次搭火車到竹南，要坐公車都是到後站的東站，前站基本上沒事不會特地過去，這次熊熊過來，突然有種陌生的fu +_+
第五招，留意鮮花存放位置. 過高的溫度，容易令花朵加速開花，花頭越開越大，使水分流失而加速花瓣老化，花朵壽命也會大大縮短，建議避免將花束存放於陽光直接照射的位置或風口處，可將插好的花瓶放置在陰涼通風的位置。. 另外，緊記要留意，避免將 ...
家裡鞋子多、玄關空間有限，一不小心就讓空間變得亂糟糟，究竟該怎麼樣選一個適合的鞋櫃呢？別擔心，下面整理了 3 個實用的玄關櫃、鞋櫃設計重點，教你從尺寸、收納方式開始規劃，打造出最適合的超實用鞋櫃!， - 鞋櫃,設計,開箱,玄關,裝潢
沖太歲：「沖」解作六衝，即動向，沖太歲者易轉工、轉行、搬屋等 什麼生肖於2024龍年犯太歲？ 龍 、 狗 、 牛 、 兔 是 2024 年犯太歲的 4 個生肖，屬此 4 生肖的人亦要沖喜、凡事小心部署，不宜衝動行事，亦可配戴生肖飾物來化煞。
女陰 （英語：Vulva），又稱為 陰戶 、 外陰 、 外陰部 ，女陰是人类 女性生殖系統 的重要组成部分，陰戶或外陰部則可泛指 雌性 哺乳动物的生殖器官的外部。 其中正面关闭的縱向縫隙称为 阴裂 或維納斯裂縫（cleft of Venus）。 在解剖學上，女性外陰部在胯下 恥骨 部與 臀 部之間，結構包括 阴阜 、 大陰唇 、 小陰唇 、 陰蒂 、 前庭球 、 阴道前庭 、 尿道 、 陰道口 、 处女膜 以及 前庭大腺 。
04:10 2023/07/31 旺報 呂昭隆 葛廣明自空軍幼校，空軍官校畢業，自此「飛行」成為他一生無法割捨的情懷。 （本報資料照片） 字級設定： 小 中 大 特 曾擔任軍情局長，也當過IDF經國號戰機測評教官的空軍退役中將葛廣明，於8日過世，享年68歲。 葛廣明身懷高超飛行技術，一生奉獻國家，卻意外在情治界裁了個跟頭，他的離去，令空軍退役袍澤相當不捨。
葡萄風水代表多福，多，，不過常用是紅紫之色擺件，家種，若家種陽臺可以種。 平房院中可，不過不要多種，因為福氣可足不可滿，一會溢位事來，故家中可種葡萄，但不要多種。 庭院載葡萄風水有什麼說法種葡萄，纏人 庭院種石榴風水，石榴含有多子多福祥兆，有氣息。 庭院種棗樹風水，庭院中植棗樹，喻得貴子，凡事人一步。 庭院種榕樹風水。 含"有容乃大，無"意，居者以此有助於提高涵養 有人說葡萄種樓頂風水，有這種說法嗎 【樹木風水】門前有這16種樹，旺財又旺宅，你家有嗎？ Watch on 庭院種竹風水。 蘇東坡雲："寧可食無肉，不可居無竹。 "竹是高雅脫俗象徵，無懼東南西北風，可以成為家居風水防護林。 庭院種椿樹風水 。 《莊子?遊》雲："上古椿者，八千歲秋。
2023 10/17 植物療育 2023 年 10 月 17 日 多數人對於虎尾蘭的印象，大都是花市裡的金邊虎尾蘭、銀后虎尾蘭，生命力強、不用頻繁澆水也能長得很好。 實際加入「虎坑」後，發現不同品種的虎尾蘭，照顧難易度也大不同。 一般來說綠色越多 (葉綠素多)越好照顧，錦斑越多 (葉綠素少)越難照顧，也需要注意環境包含 (通風/澆水方式/澆水頻率)等。 小小的植物像是大自然的使者，引領著我們徜徉自然，下面是一些照顧虎尾蘭的心得與筆記，分享給同樣熱愛植物的你。 目錄 虎尾蘭的種植環境 虎尾蘭的澆水頻率 (室內) 虎尾蘭介質選擇 虎尾蘭的花盆盆器選擇 虎尾蘭如何發根 虎尾蘭的錦斑狀態 虎尾蘭的繁殖 分株、取頂、葉插與種子繁殖 虎尾蘭錦斑品種繁殖及顏色的遺傳特性 虎尾蘭爛根怎麼辦？ 虎尾蘭用藥
5公里有多遠
